문화생활

내 삶을 주도할 수 있을까? '불안 해방일지'

입력 2024.03.28. 오후 01:00
 불안장애, 공황발작, 우울증 등을 진단받은 저자가 불안 극복에 도전한 이야기를 담았다. 

 

신간 '불안 해방 일지'는 불안장애 치료법을 과학자의 자세로 연구한 기록으로 자기 불안을 다루기 위해 여행을 시작했다. 

 

책은 저자가 불안을 연구하는 사람을 찾아가 자신의 삶에 적용하는 실험을 1년간 도전했다. 세계적인 신경과학자 조지프와 르두와, 스트레스를 정의한 한스 세리에를 찾아 연구하고 자신의 몸에 적용해 본다. 

 

저자는 "자책 대신 어려움을 마주한다"는 생각으로 수많은 도전과 실패를 경험하며 불안으로부터 해방됐다. 불안을 완벽히 치료할 수 없지만 통제는 가능하다는 것을 과학 연구로 보여준다. 

 

신성민 기자

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